Tu casa, tu nuevo gimnasio
No siempre poderi r al gimnasio es algo sencillo. A veces, por la ubicación, las limitaciones de tiempo o el presupuesto, tener acceso a una sala completa de equipo profesional no es accesible para todos. No obstante, esto no quiere decir que no puedas tener una forma física como los usuarios habituales de gimnasio. Cada […]
No hay excusas: cualquier lugar es bueno.
En lo vuelos de largo recorrido, o en bibliotecas donde los estudiantes pasan muchas horas, o en oficinas en las que se pasan muchas horas en posición sentada, seguro habrás visto a gente levantarse y estirar las piernas. Además, quizá has observado como han empezado a hacer todo tipo de rutinas extrañas: empujar contra las […]
Reconsidera la forma en que mides tu éxito
Con un estilo de vida atareado, es muy fácil priorizar otras cosas por encima de nuestro bienestar físico, y a menudo hay una buena razón para esto. Pasar tiempo con la familia, por ejemplo, siempre será más importante que cumplir con un entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, también hay aspectos de nuestra vida que […]
Mantente en forma durante las vacaciones
Si bien las vacaciones sirven para relajarnos, también son un período en que comemos y bebemos más de la cuenta, mientras que nuestra ingesta de calorías aumenta y el régimen de ejercicio se reduce. Sin embargo, no querremos ensombrecer nuestras vacaciones preocupándonos por mantener un equilibrio y por tener que quemar cierta cantidad de calorías […]
Minimiza el riesgo de tirar la toalla
Ningún verdadero amante del ejercicio puede decir con honestidad que siempre haya hecho todo lo previsto durante su rutina. Todo mundo, al menos una vez en la vida, ha abandonado su rutina luego de media hora o menos. A veces esto tiene una razón válida, pero a menudo se debe simplemente a la falta de […]
Cómo estar saludables cuando se tiene poco tiempo
Hoy en día es muy fácil ignorar, olvidar o descuidar nuestro bienestar físico, al estar siempre ocupados con el trabajo, la familia o compromisos sociales. Esto genera un hábito peligroso. Entre más rápido y durante más tiempo caigamos en esta forma de vida, más cómodo nos resultará mantenerla y más difícil lograr un nuevo comienzo. […]
Pierde peso a un bajo coste
Al hacer las compras en cualquier supermercado, probablemente has notado que la comida saludable es más cara. Quienes buscan perder peso se quejan de que las opciones más baratas de comida no suelen ser muy saludables. El precio de una porción de pasta para microondas ronda una cuarta parte de lo que cuesta una ensalada […]
Tener una Relación Cuando Hay Poco Dinero
A menos que hayamos heredado unos cuantos millones, todos vamos a pasar por malos momentos económicos. Por desgracia, si estamos en una relación, nuestra pareja estará igual de mal que nosotros. Pero en vez de centraros en las cosas que no podéis hacer, lo mejor es estar atentos a las oportunidades que aparecen. Podéis pasar […]
Dejar Atrás las Discusiones
Cualquiera que diga que no nunca ha discutido con su pareja está mintiendo o no sabe que su relación va por mal camino. Cualquier relación sana tiene sus altibajos, incluyendo discusiones más o menos intensas (aunque discutir por todo es signo de que algo va mal). La forma en la que lidiamos con estas situaciones […]
Dar Espacio en Pareja
Uno de los mejores aspectos en una relación, nueva o antigua, es el poder pasar tiempo con nuestros seres queridos sin interrupciones. No importa si estamos sentados en un bar o en el sofá de casa viendo la tele. Estamos juntos, y eso es maravilloso. Pero es importante que respetemos el hecho de que necesitan […]
